Hipertenzija ir geriamasis vanduo


Ar žinai, kad? Kokiu vandeniu geriausia malšinti troškulį? Kokį vandenį geriausia gerti?

hipertenzija ir geriamasis vanduo kuris serga hipertenzija

Tiesiog iš čiaupo ar virintu, paprastu ar mineraliniu, su angliarūgšte ar be jos? Ką žinome apie šaltinių vandenį? Kaip vanduo pasikeičia po filtravimo? Ir kiek laiko tinka vartoti pirktinį vandenį po to, kai atsukame butelio dangtelį?

Specialistų misija — konsultuoti poilsiautojus, kaip saikingai ir saugiai kaitintis saulėje bei maudytis jūroje. Taip pat vasarotojams bus nemokamai matuojamas kraujo spaudimas ir dalinamas geriamasis vanduo. Organizatorių teigimu, vasarotojai šiltai priėmė iniciatyvą — noriai bendravo su visuomenės sveikatos specialistais, dėkojo už nemokamai dalintą vandenį ir nuo kaitrios saulės apsaugančias skareles. Šiemet akcija pratęs pernykštę tradiciją, o jos rengėjai tikisi, kad aktuali informacija pasieks dar daugiau vasarotojų.

Vieni gydytojai ir visuomenės sveikatos specialistai teigia, kad žmogus per dieną turėtų išgerti ne mažiau kaip 1,5—2 litrus vandens, ypač tada, kai lauke šilta, daug judame ar sportuojame, o kiti mano, kad reikėtų įsiklausyti į savo organizmo poreikius ir vandens gerti tik tada, kai jo norisi. Žmonės skiriasi ūgiu, svoriu, fiziniu aktyvumu, amžiumi, vieni — sveiki, kiti serga tam tikromis ligomis, todėl vienareikšmiškai tvirtinti, kad trūks plyš turi išgerti tam tikrą kiekį vandens, negalima.

Tačiau galima pakalbėti apie tai, kokį vandenį gerti sveikiausia. Ar sveika gerti vandenį tiesiog iš čiaupo? Juk kūdikiams ir mažiems vaikams mamos hipertenzija ir geriamasis vanduo vandens turbūt nedrįsta duoti. O ką apie vandenį iš čiaupo sako specialistai? Daugelio manymu, sveikas žmogus gali rinktis ir šaltinio, ir vandentiekio, ir šulinio vandenį.

Tačiau jeigu kyla nors menkiausia abejonė — nepatinka hipertenzija ir geriamasis vanduo skonis ar kvapas, spalva, — patariama ištirti jo cheminę sudėtį ir įsitikinti, kad jame nėra sveikatai kenksmingų chemikalų ar mikroorganizmų. Pavyzdžiui, itin kalkėtas, labai kietas vanduo nėra tinkamas vartoti gausiai ir ilgą laiką. Medikai įspėja, kad didelis kiekis kalkių vandenyje turi įtakos inkstų akmenų susidarymui.

hipertenzija ir geriamasis vanduo hipertenzija praeis per 3 dienas

Pasak Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Cheminių tyrimų skyriaus Vandens ir ar naudinga aukoti kraują sergant hipertenzija tyrimų poskyrio chemijos specialistės Tamaros Lebedevič, geriamasis vanduo yra saugus ir sveikas vartoti, kai atitinka higienos normų mikrobiologinius ir cheminius reikalavimus. Geriamasis vanduo gali būti tiekiamas centralizuotai arba individualiai iš gręžinių, šulinių.

Klastinga liga atsėlina netikėtai

Už centralizuotai tiekiamo vandens kokybę yra atsakingos vandens tiekimo įmonės — hipertenzija ir geriamasis vanduo prižiūri, kad geriamasis vanduo atitiktų higienos normų reikalavimus, todėl toks vanduo yra saugus ir sveikas, jį galima drąsiai gerti nevirintą. Pašnekovės teigimu, virinto geriamojo vandens kokybė net suprastėja, nes prarandame prasidėjusios hipertenzijos priežastys organizmui naudingų medžiagų.

Užvirinus vandenį, suyra jame esančios žmogui naudingos druskos ir mineralai. Virinant pH iš esmės nesikeičia. Tačiau virinant vandenį ant virdulių sienelių dažnai susidaro nuosėdų, dar vadinamų kalkėmis. Tačiau tai aktualu tik tuo atveju, jeigu vanduo semiamas iš neaiškių šaltinių. Pastaruoju metu pasigirsta įvairių rekomendacijų gerti daugiau karšto vandens, esą taip geriau išvalomas žarnynas.

Visgi mitybos specialistai pataria laikytis aukso vidurio.

hipertenzija ir geriamasis vanduo 2 stadijos hipertenzija

Pasak gydytojos dietologės Linos Barauskienės, organizmui sveikiausias yra kūno temperatūros maistas ir vanduo — nei per karštas, nei per šaltas. Tačiau specialistė atkreipia dėmesį, kad šaltuoju metų periodu natūraliai geriame daugiau šiltų gėrimų, nes jie puikiai sušildo, o vasarą, kai karšta, greičiau atsigaiviname šaltu vandeniu. Filtruoti ar ne? Parduotuvėse galima įsigyti įvairiausių buitinių vandens filtrų — minkštinančių vandenį, šalinančių iš jo geležį, oksidacinių, atvirkštinio osmoso ir kitokių.

Tačiau visuomenės sveikatos specialistai nepataria pasikliauti vien filtrų pardavėjų patarimais.

Poilsiautojams – nemokamas vanduo ir kraujospūdžio matavimai - ventosdarzelis.lt

Protingiausia būtų atlikti geriamojo vandens tyrimus nepriklausomoje laboratorijoje ir tik tada spręsti, ar filtras — tikrai būtinas. Nacionalinės visuomenės sveikatos priežiūros laboratorijos Kauno skyriaus Cheminių tyrimų poskyrio vedėjos Gintautės Gelumbauskienės teigimu, nemažai žmonių kreipiasi norėdami ištirti filtruotą vandenį, nes pastebi, kad pradėjus jį vartoti kojas dažniau traukia mėšlungis, padažnėja širdies plakimas, ėmė niežėti odą.

Būtent tokie simptomai atsiranda trūkstant būtinų mineralinių medžiagų, kurių žmogus gali gauti gerdamas centralizuotai tiekiamą vandenį tiesiai iš čiaupo. Į daugelį namų vanduo patenka iš gręžinių. Toks vanduo pasižymi didele geležies, mangano koncentracija. Dėl per didelio šių elementų kiekio vanduo įgyja nemalonų kvapą ir skonį, būna rudos spalvos.

Be to, į namus vanduo neretai atiteka senais ir korozijos hipertenzija ir geriamasis vanduo vamzdžiais, tad tai taip pat gali turėti įtakos vandens kokybei. Prastos kokybės plastikiniai vamzdžiai irgi gali pabloginti vandens savybes. Tokį vandenį galbūt ir būtų pravartu filtruoti.

Ketvirtoji tema: Plautinė hipertenzija

Tačiau filtruotame vandenyje gali likti labai mažai kalcio ir magnio jonų — toks vanduo jau tampa per minkštas. Toks išvalytas vanduo labiau tinka buitiniams prietaisams ir mašinų akumuliatoriams, tačiau žmogaus organizmui yra per rūgštus.

Per didelis natrio kiekis yra kenksmingas. Todėl būtina ištirti natrio koncentraciją filtruotame vandenyje.

Hipertenzija: kaip apsisaugoti

Kiek gerti mineralinio vandens? Mineralinio vandens yra įvairaus: mažai, vidutiniškai ir labai mineralizuoto. Kiek kuriame vandenyje yra magnio, kalcio, kalio ir kitų mineralų, nurodoma ant etikečių. Mažai mineralinių medžiagų turinčio vandens galima gerti kasdien be jokių apribojimų, nes toks vanduo labiausiai atitinka įprasto geriamojo vandens sudėtį.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Mažai mineralizuotas vanduo dalyvauja organizmo medžiagų apykaitos procesuose, padeda valyti organizmą, pašalinti vadinamąsias virškinimo atliekas. Šaltinio vandenį išgauname iš giliai esančių požeminio vandens telkinių. Šiam vandeniui taikomi hipertenzija ir geriamasis vanduo patys reikalavimai, kaip ir natūraliam mineraliniam vandeniui. Sąlyčio su aplinka nebuvimas yra pagrindinis šaltinio vandens ir vandens, pasemto iš bet kokio paviršinio šaltinio, skirtumas.

Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą

Pastarąjį vartoti rizikingiau, nes į jį gali patekti įvairių teršalų ir mikroorganizmų iš aplinkos. Be to, iš vandens, išgaunamo iš požeminių gręžinių pramoniniu būdu, yra pašalinamas geležies perteklius, nes, kaip žinoma, daugelio Lietuvos gręžinių vandenyje yra šiek tiek per daug geležies. Toks vanduo labiau tinka kai kurių ligų profilaktikai. Ypač atidiems derėtų būti renkantis mineralinį vandenį, kurio sudėtyje gausu natrio ir chlorido jonų, nes išgarinę tokį vandenį gautume natrio chloridą, t.

Labai sūraus vandens nerekomenduojama gerti žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, tiems, kurių kraujospūdis — aukštas.

Arterinė hipertenzija sergant cukriniu diabetu

Kuo mažiau mineralų turintį vandenį patariama vartoti ir nėščioms moterims, vaikams. Ieškant tinkamiausio sprendimo, suaugusiems sveikiems žmonėms įvairių rūšių natūralų mineralinį vandenį specialistai rekomenduoja gerti pakaitomis, pavyzdžiui, dvi savaites — šaltinio vandenį, kitas dvi — daug mineralų turintį mineralinį vandenį.

  1. Druskos gydymas hipertenzijai gydyti
  2. Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą Posted on Author Komentarai įrašui Kovojantiems su aukštu kraujospūdžiu: iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą yra išjungti Prasta miego kokybė, mažas fizinis aktyvumas ar netgi tokie maisto produktai kaip ciberžolė, imbieras ar juodieji pipirai gali išprovokuoti aukštą kraujospūdį.
  3. Kelmės visuomenės sveikatos biuras
  4. Kokiu vandeniu geriausia malšinti troškulį? » SAVAITĖ – viskas, kas svarbu, įdomu ir naudinga.

Daugelis norinčiųjų sveikai maitintis gazuoto vandens vengia. Tačiau, hipertenzija ir geriamasis vanduo teigimu, pati angliarūgštė nėra kenksminga žmogaus organizmui. Jos nereikėtų padauginti, bet ji turi ir gerų savybių. Pasak ekspertų, angliarūgštė, esanti gazuotame vandenyje, veikia kaip konservantas. Pavyzdžiui, jeigu ketinate gerti vandenį tiesiai iš plastmasinio butelio ne vieną, o kelias dienas, siūloma nauji vaistai hipertenzijai gydyti gazuotą vandenį.

Tiesa, vanduo su dideliu kiekiu angliarūgštės gali netikti tiems, kuriuos vargina virškinamojo trakto problemos. Kaip laikyti? Kalbant apie tai, kokiomis sąlygomis vanduo ilgiausiai išlaiko savo gerąsias savybes, reikėtų atkreipti dėmesį, į kokią tarą jis supiltas.

Jeigu yra galimybė, specialistai pataria geriamajam vandeniui laikyti rinktis stiklinę tarą, juo labiau jeigu joje vandenį ketinate laikyti ilgesnį laiką. Pavojingiau, kai tas pats vanduo ilgą laiką laikomas toje pačioje plastikinėje taroje, ypač veikiamas tiesioginių saulės spindulių. Parduotuvėje pirktą į butelius sufasuotą vandenį reikėtų laikyti pagal gamintojo rekomendacijas, o atidarius pakuotę — vėsiai ir saugoti nuo tiesioginių saulės spindulių, antraip vanduo ims gesti.

Iš gręžinių išgaunamo vandens temperatūra paprastai būna apie 8—9 laipsnius. Tai ir yra ideali temperatūra vandeniui išlikti šviežiam, tačiau gerti jį visgi rekomenduojama kambario temperatūros. Neatidarytoje plastikinėje ar stiklinėje taroje esantis vanduo tinkamas vartoti iki metų.

O štai atsukus butelį rekomenduojama vandenį suvartoti kuo greičiau — per dieną ar kelias. Jį galite gauti tiesiai į savo namus — užsiprenumeravę.