Sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai


Kombucha 1.

sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Tamsus žalias karštas šokoladas Karštas šokoladas, populiarus ir jaukus gėrimas, kuriuo mėgaujamasi šaltuoju metų laiku, iš tikrųjų gali padaryti stebuklų jūsų sveikatai - jei, žinoma, pasirinkote tinkamą šokoladą.

Juodasis šokoladas sudėtyje yra triptofano, kuris yra aminorūgščių pirmtakas serotoninui, neuromediatoriui, atsakingam sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai teigiamą nuotaiką ir laimingą savijautą. Dėl šio skanaus malonumo buvo sumažėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis ir padidėjęs jautrumas insulinui.

1. Matcha arbata

Citrinų vanduo Citrinos suteikia daugiau nei malonius kvapus ir rūgštų skonį. Ryškiai geltoni vaisiai gali būti naudojami nuo namų valymo ir kvapo iki sveikatos gerinimo. Įtraukite savo vandens aromatą, padėkite odai, pagerinkite plaukus arba prisidėkite prie gyvenimo metų, pasinaudodami citrinų privalumais. Žinoma, kad citrinos turi daug vitamino C, o viena citrina suteikia maždaug 51 procentą dienos vitamino C poreikiui patenkinti.

Spanguolių sultys Dauguma žmonių galvoja apie tai spanguolės kaip skanus priedas prie švenčių švenčių spanguolių sulčių, padažų, įdaro ir papuošimų pavidalu. Spanguolėse gausu sveikatą stiprinančių medžiagų, kurios yra būtinos visokeriopai sveikatingumui.

Jie žino, kad kaupia sudedamąsias dalis, apsaugančias nuo vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų, ir tai nėra net pusė to, ką spanguolės geba. Jie gali pagerinti oksidacinį stresą, uždegimą ir šlapimo antibakterinio sukibimo veiklą, kad būtų išvengta šlapimo takų infekcijos.

Sekite mus:

Žalioji arbata Arbata yra antras pasaulyje labiausiai mėgstamas gėrimas už vandens. Žalioji arbata Iš neraugintų lapų pagamintas didžiausias galingų antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kiekis, todėl jis yra vienas geriausių sveikų gėrimų.

Antioksidantai yra molekulės, kovojančios su laisvaisiais radikalais, kurie yra ląstelėms kenkiantys junginiai, kurie pažeidžia DNR ir netgi sukelia ląstelių mirtį. Tyrimų duomenys hipertenzijos amžiaus kategorijos, kad laisvieji radikalai prisideda prie senėjimo proceso, taip pat prie daugelio sveikatos sutrikimų, įskaitant vėžį ir širdies bei kraujagyslių ligas.

Kiaulpienės arbata Kiaulpienių arbata yra beveik sveikų gėrimų sąrašo viršuje, iš dalies dėl savo vietos tarp geriausių Detox gėrimai taip pat. Kiaulpienės yra visur, matomos beveik visus metus. Jie daro žemę sveiką, atkurdami mineralinę sveikatą nuskurdintame dirvožemyje.

Kiaulpienių lapas yra naudojamas esant artritui, podagrai, skrandžio galvos skausmams, edemai ir odos negalavimams. Be to, dėl hipertenzija cerebrolizinas veikimo kepenyse jis puikiai tinka detoksikacijai. Visas augalas, ypač šaknys, yra skrudintas ir gali būti naudojamas kaip kavos pakaitalas. Didelis sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai kiekis, ypač rudens sezono metu, daro kiaulpienių šaknis naudingu žarnyno bakterijų maisto šaltiniu.

Dilgėlių dilgėlių lapų arbata Sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai kada nors buvote išvykęs rinkti gailioji dilgėlė kai per klaidą paliekate plikomis rankomis, žinote, kad jaučiatės tarsi jus užpuolė piktų bičių grupė.

Nepaisant to, kad tai skausminga liesti, šis nepakankamai įvertintas augalas yra privalumų stipruolis. Dilgėlinė yra naudinga kaip kepenų tonikas ir atjauninanti priemonė. Jis palaiko kraujotaką, imuninę sistemą, šlapimo takus, nervų sistemą, kvėpavimo takus, virškinamąjį traktą ir endokrininę sistemą.

Didelis magnio kiekis gali sukelti dilgėlių arbatos gebėjimą sumažinti kojų ir menstruacijų mėšlungį. Ciberžolės arbata Ciberžolė greitai populiarėja visame pasaulyje, ypač auksinio pieno gėrimo.

Nuorodos kopijavimas

Kurkuminas yra viena iš pagrindinių aktyviųjų ciberžolės sudedamųjų dalių, suteikiančių jam pranašumų. Paprastai jis derinamas su bromelainas arba juodieji pipirai padidina absorbciją ir turi priešuždegiminių savybių. Ciberžolė ilgą laiką buvo naudojama Kinijos ir Indijos medicinoje kaip priešvėžinis agentas, sauganti nuo įvairių ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, dantų skausmą, reumatoidinį artritą, patempimus ir žaizdas.

Raudonųjų aviečių lapų arbata Raudonųjų aviečių lapų arbata turi ilgą istoriją moterų sveikatos srityje, ypač nėštumo ir gimdymo metu, siekiant padėti išvengti kraujavimo po gimdymo. Dėl sausinančio taninų poveikio lapai naudojami kaip burnos skalavimo priemonė sergant tonzilitu, viduriavimu, odos ligomis, įbrėžimais ir šlapimo takų infekcijomis. Raudonajame aviečių lapuose yra daug maistinių medžiagų, įskaitant B grupės vitaminus, kalcį ir geležį, kurie gali padėti išvengti visų rūšių ligų.

sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Arbūzų sultys Arbūzas yra natūralus galingiausių antioksidantų šaltinis. Turbūt nė vienas kitas vaisius nėra toks traškus, troškulį malšinantis ir drėkinantis kaip arbūzas. Tai suteikia daug vitamino C ir vitamino A, ypač dėl jo koncentracijos beta-karotino.

Graži raudona spalva yra stipraus karotino antioksidanto, žinomo kaip likopenas, šaltinis, kuris gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką.

sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Keista, arbūzas turi didesnę likopeno koncentraciją nei bet kurie kiti žinomi vaisiai ar daržovės. Petražolių sultys Petražolės yra gana maža Viduržemio jūros žolė, kuri palieka gražų pateikimą jūsų lėkštėje. Geriamos petražolių sultys gali sumažinti vėžio, pavyzdžiui, krūties, prostatos ir odos vėžio, riziką.

Savaitinis vlogas. Ar as laukiuosi?

Didelis flavonoidų, žinomų kaip apigeninas, kiekis yra stiprus antioksidantas ir priešuždegiminis augalas. Petražolių folatas skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą, mažindamas priešuždegiminį homocisteiną ir petražolių siūlo apsaugą nuo daugybės sutrikimų, įskaitant astmą, aterosklerozę, diabetą, storosios žarnos vėžį ir dar daugiau.

Mėlynių sultys Mėlynės yra puikus pasirinkimas įtraukti į savo racioną, nes jie ne tik puikaus skonio, bet ir turi aukščiausią visų šviežių vaisių antioksidacinį pajėgumą. Mėlynių gėrimai pagerina gliukozės kontrolę ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, sumažindami širdies ligų ir diabeto riziką vėlesniame gyvenime. Antocianinas, mėlynėse randamas įveikti hipertenziją, yra labai efektyvus imunitetą stiprinantis ir antibakterinis agentas, apsaugantis nuo infekcijų.

Mėlynėse stebėtinai daug geležies, o pranešama, kad jų vitamino C kiekis pagerina naktinį matymą, padeda kaupti kolageną ir palaiko hipertenzijos gydymo laikotarpis dantenas. Saują mėlynių sudaro rekomenduojama paros norma suvartoti skaidulų, kad jūsų kūnas būtų reguliarus, o manganas padeda vystytis kaului ir angliavandenius bei riebalus paverčia energija.

sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Raugintų vyšnių sultys Vyšniose vyšniose yra daug fitocheminių medžiagų, įskaitant melatoniną, hormoną, svarbų reguliuojant miego ciklą. Fenoliniai junginiai gali padėti apsaugoti raumenis nuo skausmo ir skausmo prieš stiprų krūvį ir sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai metu.

Sumaišius vieną šaukštą vandens su citrina, gaunamas 70 procentų jūsų kasdienio geležies poreikio, todėl tai yra didžiausias turimas augalinės kilmės geležies šaltinis. Jame taip pat yra nedidelis su vėžiu kovojančio mineralinio seleno kiekis ir jis yra visiškai skanus ir maistinių medžiagų turintis saldiklis. Iš organinio cukraus ieškokite nesočiosios juodosios blauzdelės melasos. Kokosų vanduo Ar kokosų vanduo jums tinka??

Taip, todėl jis patenka į šį sveikų gėrimų sąrašą.

  1. Hipertenzija kur pasitikrinti
  2. Sveika širdis: ką turi žinoti sulaukę erių - DELFI Gyvenimas

Jame gausu angliavandenių, chlorido, kalio ir natrio ir įvairiose pasaulio vietose jis laikomas geriamu drėkinamuoju gėrimu.

Kefyras Kefyras yra probiotinis gėrimas, užtikrinantis sveikas žarnyno bakterijas.

20 geriausių sveikų gėrimų

Jis, kartu su kitais probiotiniais gėrimais, skatina efektyvų virškinimą, pasiekdamas sveiką žarnyno florą, kovodamas su patogenais ir didindamas energijos lygį. Tyrimai parodė, kad jie gali palengvinti vidurių užkietėjimo, mielių infekcijos, viduriavimo, Krono ligos, celiakijos, dirgliosios žarnos sindromo, kandidozės ir opų simptomus.

Augalinis pienas Ar esate alergiškas karvės pienui ir norite kito pasirinkimo, kuris nėra pieniškas?

Augalinių gėrimų pasirinkimas, pavyzdžiui, migdolų, kokoso, kanapių, avižų, kvinojos ir ryžių pieno, gali būti jums.

Naudingi produktai širdžiai

Migdolų pienas turi daugiau vitamino E, nes gaminamas iš sumaltų migdolų. Kanapių pienas, pagamintas su maltu, mirkomas kanapių sėklos ir vanduo, išskiria nemažą kiekį omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių bei baltymų. Avižų piene gausu skaidulų ir geležies, o, kaip ir ryžių piene, yra daugiau angliavandenių, taigi šie du augalinio pieno produktai nėra geriausias pasirinkimas sergantiems diabetu.

sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Pasirinkite spirituoto pieno pakaitalus su kalciu, vitaminu D ir vitaminu B Ieškokite nesaldinto ir sumažinto cukraus galimybių ir apribokite tuos, kuriuose yra daug baltymų.

Jis taip pat buvo naudojamas viduje siekiant palengvinti artritą, vidurių užkietėjimą, kosulį, diabetą, galvos skausmą ir opas.

sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai

Įrodyta, kad viena iš sudedamųjų dalių, alavijo emodinas, taip pat turi priešvėžinių savybių. Į vandenį, kartu su citrina, įpilkite alavijo ir mėgstamo ekologiško saldiklio, kad gaivintumėte ir skanu.

Tai yra stiprus adaptogenas, kuris yra vaistažolės, padedančios jūsų protui ir kūnui susidoroti su fiziniu ir emociniu stresu. Tulsi Įrodyta, kad jis apsaugo nuo smegenų, inkstų ir kepenų pažeidimų apsaugodamas nuo ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia pramoniniai chemikalai, vaistai ir pesticidai.

Taip pat įrodyta, kad šventasis bazilikas apsaugo nuo kenksmingo sunkiųjų metalų poveikio nuo toksiškų chemikalų. Žalieji daržovių gėrimai Tamsiai žalios lapinės daržovės yra maistingos, jose yra daug vitaminų A, C, E ir K. Gausus antioksidantų, vadinamų karotinoidais, kiekis apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir padeda išvengti daugelio vėžio išsivystymo.

20 SVEIKŲ GĖRIMŲ, KURIUOS TURĖTUMĖTE ĮTRAUKTI Į SAVO DIETĄ - - FITNESAS -

Jie taip pat turi daug kalcio, skaidulų, geležies, magnio ir kalio. Svarbu tai, kad tamsiose lapinėse daržovėse yra mažai angliavandenių, cholesterolio ir natrio. Lapinės daržovės gali būti geriausias jūsų pasirinkimas dėl vėžio prevencijos dėl didelio antioksidantų kiekio. Tyrimai parodė, kad valgant dvi — tris porcijas tamsių lapinių žalumynų per savaitę, gali būti sumažinta tam tikrų vėžio, ypač krūties, odos ir skrandžio, rizika.

Didelis folatų kiekis gali padėti išvengti apsigimimų ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Folatas yra nepaprastai svarbus tinkamam DNR atstatymui ir replikacijai ir gali padėti sumažinti krūties, gimdos kaklelio ir plaučių vėžio riziką.

Kombucha Kaip kefyras, kombucha yra fermentuotas probiotinis gėrimas, sveikų gėrimų receptai širdies sveikatai daro stebuklus jūsų sveikatai.

  • Įtraukite į savo mitybą 15 naudingiausių produktų širdžiai ir kraujagyslėms.
  • Acetilkarnitino dozė širdies sveikatai
  • Neįtikėtini agurkų gėrimo privalumai ir gaivinantys receptai - DELFI FIT
  • Kalbėdami apie širdies ir kraujagyslių ligų profilaktiką, pirmiausia turime omenyje sveiką gyvenimo būdą.
  • Kaip pats atsikratyti hipertenzijos

Įrodyta, kad tai padeda užkirsti kelią ligoms, palaiko sveiką žarną, potencialiai pagerina psichinę būklę, naudingą plaučiams, kovoja su bakterijomis, valdo diabetą, palaiko širdies sveikatą ir palaiko sveikas kepenis. Šių sveikų gėrimų pranašumai.