Alyvuogių aliejaus nauda sveikatai. Alyvuogių nauda mūsų sveikatai


alyvuogių aliejaus nauda sveikatai

Mokslų daktarė įvardijo galingo natūralaus vaisto mūsų organizmui naudą   Aliejumi galima gardinti ir košę Aliejus maisto ruošimui naudojamas labai plačiai. Be to, kad naudojamas kepimui, taip pat praturtina maistą, padaro jį sotesnį, pagerina skonį, suminkština marinuojamą mėsą.

Jo galima pilti ne tik į salotas, bet ir ruošiant sriubą ar košę.

Sveikatos receptas. Kepenų ligos žudo tyliai: kaip atpažinti iki išgirstant žlugdančią diagnozę?

Salotose aliejus — įprastas dalykas, bet ne kiekvienas žino, kad aliejumi labai tinka pagardinti ir daugelį košių. Be to, nemažai žmonių sriubai vis dar naudoja mėsos nuovirą, kuris nėra labai suderinamas su sveika mityba.

alyvuogių aliejaus nauda sveikatai

Jį reikėtų keisti aliejumi. Augaliniai riebalai užtikrina normalią medžiagų apykaitą, organizmas alyvuogių aliejaus nauda sveikatai juos pasisavina riebaluose tirpius vitaminus.

Alyvuogių aliejus nauda sveikatai

Aliejuje esančios medžiagos padeda atkurti odos, nagų ir plaukų grožį, padeda atitolinti senėjimą, gerina smegenų, širdies veiklą. Aliejų patariama rinktis kuo geresnės kokybės, geriausiai pirmo spaudimo ir šaltai spaustą.

alyvuogių aliejaus nauda sveikatai

Pasak dietologės, populiariausi išlieka saulėgrąžų, rapsų ir alyvuogių aliejai. Tačiau atsižvelgiant į aplinkybes ir poreikius reikėtų turėti ir vartoti ir kitų, retesnių, sunkiau išgaunamų, bet ir ypatingomis savybėmis pasižyminčių aliejų.

alyvuogių aliejaus nauda sveikatai

Daugiausia jie yra spaudžiami iš įvairių augalų sėklų ir riešutų. Pavyzdžiui, kanapių aliejus vertinamas dėl to, kad turi ypač daug organizmui labai naudingų omega riebalų rūgščių ir vitamino D. Sveika mityba domisi, bet nepakankamai Tuo tarpu prekybininkai pastebi, kad pirkdami aliejų, žmonės vis dažniau kreipia dėmesį į tai, kad šis būtų palankesnis sveikatai.

Alyvuogių aliejaus gydomosios savybės

Vis daugiau išprususių žmonių, kurie domisi, skaito, kas naudingiau, kas geriau sveikatai. Tokių daugiausia yra tarp jaunesnių pirkėjų, ypač dėl vaikų atidžiai renkasi produkciją.

alyvuogių aliejaus nauda sveikatai

Dietologė Daiva Markauskaitė pritaria, kad žmonių sąmoningumas, domėjimasis sveikata išaugęs, bet vis dar per mažas. Jei kalbėtume apie tuos pačius aliejus, daugeliui dar tikrai reikėtų sužinoti daugiau apie jų naudą ir galimą kur kas platesnį panaudojimą maisto gamyboje.