Širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata


Jų pasekmės yra labai liūdnos — infarktai, insultai, aterosklerozė, cholesterolio koncentracijos padidėjimas ir panašiai.

širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata

Taip pat lietuvius dažnai kankina peršalimo, onkologinės ligos, pasak profesoriaus, daugelio mūsų nervų sistemos yra įtemptos, jaučiame nuovargį. Širdies ir kraujagyslių ligos yra susijusios su netinkama gyvensena, netinkama mityba, per mažu fiziniu aktyvumu, rūkymu, alkoholiu, stresu. Šita dalis yra mūsų pačių rankose.

širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata

Vadinasi, 50 proc. Pasak PSO, apie 80 proc.

04 13. Mitybos nepakankamumas – blogos prognozės ženklas

Vaikai darželiuose, vėliau mokyklose ir universitetuose, turėtų išsiugdyti mitybos principus ir vėliau juos taikytų. Tai širdies ligos labai didelė prevencija, kad ateityje šios ligos neišsivystytų. Tiesiami dviračių takai, įrengiamos žaliosios zonos.

Kuo daugiau judėsime, tuo mūsų vidinė darna bus geresnė, tuo atsparesni tapsime stresui ir lengviau su juo susidorosime.

širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata

Tai, kad mes per mažai suvartojame skaidulinių medžiagų, pasak R. Stuko, rodo tyrimai. Taigi, mums reikia grūdinių produktų, reikia įvairių kruopų košių, rupių miltų duonos kepinių.

Mityba nėra panacėja nuo širdies ir kraujagyslių ligų

Ankstyvą pavasarį bus lapinių daržovių. Bet kol jų nėra, turime ir ropių, burokų, raugintų kopūstų.

širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata

Nereikia egzotikos. Ropė, pavyzdžiui, buvo tradicinis lietuvių maistas, kol širdies ligos bulvių.

  • Laivai. . hipertenzija
  • Mityba ir priežiūra | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
  • Sveikata 04
  • Krekeriai nuo hipertenzijos
  • Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai skirstomi į nemodifikuojamus, kurių negalime prieinamomis priemonėmis paveikti, ir modifikuojamus, kurių įtaką galima sumažinti specialiomis priemonėmis.
  • Kardiolita - privati ligoninė ir poliklinika | KARDIOLITOS KLINIKOS
  • Senjorams - Sveikas Žmogus

Atsigręžkime į praeitį ir pamatysime, kad viskas tada buvo gerai. Viena iš jų — paveldimumas.

Mūsų draugai

Tokiu atveju nelabai gali padėti nei gydytojai, nei prevencija. Kitos ligos yra įgyjamos dėl gyvensenos, dėl įvairių neteisingų mūsų įpročių.

širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata

Pirmiausia nukenčia mūsų nervų sistema, vystosi nerimas, depresija. Pasak jos, labai svarbu stebėti, kiek yra miegama — miegas turėtų trukti bent 7 valandas. Reikia laikytis mitybos režimo, valgyti mažiau gyvulinių riebalų, sutvarkyti savo darbo ir poilsio valandas, kurias dažniausiai pamirštame. Pasak D. Makaravičienės, Lietuvoje žmonės labai bijo vartoti vaistus, kurie mažina cholesterolio kiekį — statinus.

širdies ligos, susijusios su netinkama mityba ir psichine sveikata

Šitą baimę tikrai reikėtų panaikinti. Tačiau šie vaistai nepakeistus gyvenimo būdo nepadės.

Nuorodos kopijavimas

Norint padėti savo organizmui, turime keisti miego, mitybos, darbo režimą. Tiesiog nevartojami vaistai niekada neveikia, o pacientai juos vartoti bijo, todėl ir sako, kad jie neveikia. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.