Lizino nauda širdies sveikatai. Prenumeruokite naujienlaiškį


Pagrindinis L-Karnitino vaidmuo organizme yra susijęs su mitochondrijų funkcija ir energijos gamyba 3 ,  14 ,  Ląstelėse, L-Karnitinas padeda transportuoti riebiąsias rūgštis į mitchondrijas, kuriose tos rūgštys naudojamos energijos gamybai.

Tai tik keletas privalumų, kuriuos galite gauti, jei jūsų organizmas gauna pakankamai lizino, arginino ir augimo hormono.

Apskritai, L-Karnitinas yra naudingas sveikatai, jis pagerina mitochondrijų funkciją bei gali pagerinti jų augimą ir sveikatą. Būtent hipertenzijos tyrimo standartai sveikata yra susijusi su sveiku senėjimu ir turi didelę reikšmę ligų prevencijai 18 ,  19 ,  20 ,  Remiantis naujesniais moksliniais tyrimais, skirtingos L-Karnitino formos ir jų potenciali nauda organizmui padeda kovoti su širdies ir smegenų ligomis 22 ,  Reziumė: iš esmės L-Karnitinas transportuoja riebiąsias rūgštis į ląstelėse esančias mitochondrijas, kuriose tos rūgštys apdorojamos ir naudojamos energijai gaminti.

Visgi, būtina suprasti, jog riebalų deginimas — tai ilgalaikis procesas arba tiesiog gyvenimo būdas.

lizino nauda širdies sveikatai

Riebalų deginimas — tai greitesnė medžiagų apykaitatinkama mityba, reguliarus fizinis krūvis ir dar daug kitų faktorių viename. L-Karnitinas, šiuo atveju, tik pagalbininkas.

Visgi, L-Karnitino kaip maisto papildo vartojimas svoriui mesti turi pagrindo.

lizino nauda širdies sveikatai

Kadangi L-Karnitinas padeda pernešti energijos gamybai naudojamas riebiąsias rūgtis į ląsteles, šis procesas gali padėti efektyviau deginti riebalus ir atitinkamai numesti svorio. Remiantis 9 mokslinių tyrimų analize, L-Karnitiną naudoję tyrimo dalyviai sugebėjo vidutiniškai atsikratyti 1,3 kg daugiau svorio.

Argininas Papildai Žinoma daugybė teigiamų arginino poveikių organizmo sveikatai ir beveik visi jie buvo atrasti per paskutinius keletą metų. Argininas — tai viena iš dalinai pakeičiamų amino rūgščių vaikams iki 12 metų tai nepakeičiama amino rūgštis. Teigiamas arginio poveikis žmogaus sveikatai buvo atskleistas gana nesenai, apie metus Lietuvoje jis mažai žinomas iki šiol.

Daugelis šių tyrimų buvo atlikti su pagyvenusiais ar antsvorį turinčiais žmonėmis Bet kokiu atveju, reguliari tinkama mityba bei fizinė veikla yra svarbiausia — tai padeda pasiekti geriausių rezultatų. L-Karnitinas — tai tik priedas prie visko. Reziumė: L-Karnitino savybė pernešti energijos gamybai reikalingas riebiąsias rūgštis į mitochondrijas gali padėti atsikratyti riebalų bei svorio.

Juozo Ruolės pirmas interviu po insulto. Viskas apie Ciberžolę ir Kurkuminą

Acetil-L-Karnitino poveikis smegenų funkcijai L-Karnitinas gali būti naudingas smegenų funkcijai. Remiantis su gyvūnais atliktais moksliniais tyrimais, Acetil-L-Karnitinas ALCAR gali padėti išvengti dažnai su amžiumi atsirandančio protinių sugebėjimų mažėjimo bei pagerinti mokymąsi 30 ,  Remiantis su žmonėmis atliktais moksliniais tyrimais, Acetil-L-Karnitino vartojimas kasdien padėjo sustabdyti su Alzheimerio bei kitomis smegenų ligomis susijusį protinių sugebėjimų mažėjimą 32 ,  33 ,  Taip pat buvo išsiaiškinta, jog jog Acetil-L-Karnitinas suteikia panašią naudą bendrai smegenų funkcijai ir Alzheimerio ar kitomis smegenų ligomis nesergantiems vyresnio amžiaus žmonėms 35 ,  36 ,  Ypatingais atvejais, Acetil-L-Karnitinas netgi gali apsaugoti smegenų ląsteles nuo galimos žalos.

Vieno tyrimo metu, alkoholikai kasdien vartojo 2 gramus Acetil-L-Karnitino 90 dienų iš eilės.

  1. Ar galima valgyti greipfrutus su hipertenzija
  2. Klimakterinės hipertenzijos gydymas

Po tyrimo buvo pastebėti įvairiapusiški smegenų funkcijos pagerėjimai Reziumė: L-Karnitinas, o ypač Acetil-L-Karnitinas, gali pasitarnauti smegenų funkcijai ir kitoms su ja susijusioms ligoms. Širdies sveikata Sužinok daugiau:  Vitaminas D: kodėl jis toks nepaprastai svarbus?

Viskas, ką turi žinoti apie Amino Rūgštis!

Vieno tyrimo metu, tiriamieji kasdien vartojo 2 gramus Acetil-L-Karnitino ir tai padėjo net 10 padalų sumažinti sistolinį kraujo spaudimą Pastarasis yra svarbus įvairių ligų rizikos bei širdies sveikatos rodiklis. Be to, prieitos išvados, jog L-Karnitinas naudingas pacientams su sunkiais širdies sutrikimais, tokiais kaip širdies vainikinių arterijų liga ar chroniškas širdies lizino nauda širdies sveikatai 40 ,  Fizinis pajėgumas Remiantis keliais moksliniais tyrimais, papildomas L-Karnitino vartojimas didesnėmis dozėmis ar ilgesnį laiką gali šiek tiek padidinti fizinį pajėgumą 43 ,  44 ,  Visgi, L-Karnitino teigiamas poveikis gali pasireikšti netiesiogiai tik po savaičių ar mėnesių vartojimo.

lizino nauda širdies sveikatai

Šiuo atveju L-Karnitinas skiriasi nuo tokių medžiagų kaip kofeinas ar kreatinaskurios tiesiogiai gali padidinti fizinį pajėgumą čia ir dabar. Štai keletas su fiziniu lizino nauda širdies sveikatai susijusių L-Karnitino teigiamų savybių: Atsistatymas: L-Karnitinas gali pagerinti atsistatymą po fizinės veiklos 46 ,  Raumenų aprūpinimas deguonimi: L-Karnitinas gali padidinti deguonies tiekimą į raumenis Ištvermė: L-Karnitinas gali padidinti kraujo tekėjimą bei azoto oksido gamybą — tai atitinkamai padeda sumažinti nuovargį Raumenų skausmas: L-Karnitinas gali sumažinti įprastai po fizinės veiklos pasireiškiantį raumenų skausmą Raudonųjų kraujo kūnelių eritrocitų gamyba: L-Karnitinas gali padidinti deguonį po raumenis ir apskritai visą organizmą išnešiojančių eritrocitų gamybą 50 ,  Mokslinio tyrimo su II tipo diabetu sergančiais pacientais metu, pastebėta, jog L-Karnitinas pagerino kraujo cukraus reakciją po daug angliavandenių turinčio patiekalo suvartojimo.

  • Amino rūgštys: jų poveikis organizmui ir kaip jų gauti su maistu - ventosdarzelis.lt
  • L-Karnitinas: ar jis naudingas tik riebalų deginimui? | ventosdarzelis.lt
  • Širdies sveikata vyrams ir moterims
  • Tačiau laikas apžvelgti mokslinius faktus ir nuspręsti, ar šie, bei kiti susiję teiginiai yra teisingi.

Ši kraujo cukraus reakcija yra svarbus diabeto rizikos bei bendros sveikatos rodiklis AMPK pagerina organizmo gebėjimą įsisavinti angliavandenius Reziumė: remiantis mokslu, L-Karnitinas gali padidinti fizinį pajėgumą bei padėti gydyti įvairius sveikatos sutrikimus, tokius kaip širdies ligos ar II tipo diabetas.

L-Karnitino šalutinis poveikis ir saugumas Kaip ir dauguma kitų maisto papildų, taip ir L-Karnitinas yra pakankamai saugus, nesukeliantis jokio šalutinio lizino nauda širdies sveikatai, jeigu lizino nauda širdies sveikatai vartojamas pagal rekomendacijas. Vieno tyrimo metu tiriamieji 21 dieną iš eilės naudojo 3 gramus L-Karnitino kiekvieną dieną.

lizino nauda širdies sveikatai

Tyrimas buvo atliekamas siekiant išsiaiškinti L-Karnitino saugumą. Tiriamiesiems buvo atliekamas išsamus kraujo tyrimas tiek prieš pradedant tyrimą, tiek jo pabaigoje.

Amino rūgštys tai baltymų molekulių sudedamoji dalis. Molekulės, susijungdamos tarpusavyje, sudaro įvairias chemines grandines peptiduskurios, skirtingų rūšių baltymams, suteikia tam tikras savybes. Visi šie procesai vyksta virškinimo trakte.

Joks neigiamas L-Karnitino  šalutinis poveikis nebuvo pastebėtas Pastebėta, jog 2 gramai L-Karnitino per dieną — tai saugus kiekis ilgalaikiam vartojimui. Visgi, kartais pasitaiko nedidelis šalutinis poveikis, toks kaip pykinimas bei skrandžio diskomfortas 24 ,  Daugumai žmonių, 2 ar mažiau gramų L-Karnitino per dieną yra saugi ir šalutinio poveikio nesukelianti dozė.

Reziumė: 2 ar mažiau gramų dozės per dieną, panašu, jog yra gerai toleruojamos ir saugios.

lizino nauda širdies sveikatai

Kai kurie žmonės, vartodami L-Karnitiną, susiduria su pykinimui ar virškinimo problemomis, tačiau rimti neigiami padariniai nebuvo pastebėti. L-Karnitinas maiste.