Žalioji arbata širdies sveikatai


Arbatos ekspertas: lietuviai klaidingai supranta, kas yra arbata - LRT

LinkedIn Žalioji arbata yra gaminama iš augalo, vadinamo Camellia sinensis,džiovintų lapų. Žalioji arbata kilus iš Kinijos, tačiau yra siejama su daugeliu kultūrų visoje Azijoje ir yra seniausia žinoma arbata pasaulyje, kuri vartojama jau daugiau nei metų.

Daugiausiai žaliosios arbatos pagamina ir eksportuoja Kinija.

Žalioji arbata yra mažiausiai perdirbta arbata rinkoje po baltos arbatos ir todėl pasižymi daugeliu žmogaus organizmui naudingų savybių ir yra laikoma vienu iš sveikiausiu gėrimų pasaulyje. Žaliosios arbatos nauda sveikatai Žalioji arbata yra žinoma dėl didelio antioksidantų kiekio, vadinamų polifenoliais. Taip pat joje yra galingo antioksidanto katechino — epigalokatechino EGCG ir kitų naudingų organizmui medžiagų: taninų, fluorido, daug vandenyje tirpių vitaminų ir mineralų.

Žalioji arbata ir jos poveikis organizmui

Žalioj arbata naudojama reguliuoti cukraus kiekiui kraujyje ir kraujo spaudimą, ji stiprina imuninę sistemą, saugo nuo opų susidarymo, kontroliuoja uždegimo procesus, saugo nuo gripo ir peršalimo, saugo nuo dantenų ligų ir blogo burnos kvapo. Tyrimai parodė, kad žalioji arbata padeda apsisaugoti nuo streso, lėtinio nuovargio, gydo odos problemas, mažina uždegimą sergant artritu, mažina cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką.

hipertenzija 1 stadija 2 laipsnio rizika hipertenzija, nepažeidžiant tikslinių organų

Vėžys Pagal Nacionalinį vėžio institutą, žaliojoje arbatoje esantys polfenoliai slopina naviko augimą ir saugo nuo žalingo ultravioletinių spindulių UVB panikos priepuoliai ir hipertenzija. Taip pat pastebima, kad valstybėse, kuriose sunaudojama daugiausiai žaliosios arbatos, sergamumas vėžiu yra mažesnis, tiesa, negalima nustatyti ar tai dėl arbatos ar dėl kitų gyvenimo būdo faktorių.

Kiti tyrimai taip pat patvirtinimo žaliosios arbatos naudą dėl kitų vėžio rūšių kaip prostatos, krūties, šlapimo pūslės, storosios žarnos, kiaušidžių, stemplės, plaučių, odos ir skrandžio vėžio. Manoma, kad arbatoje esantys polifenoliai gali nužudyti vėžines ląsteles arba slopinti jų augimą, tačiau tiksli tokio poveikio priežastis vis dar nėra žinoma.

aquamaris sergant hipertenzija hipertenzijos ir krūtinės anginos ryšys

Širdies ligos Amerikos medicinos asociacijos žurnale paskelbti tyrimų rezultatai, kurie teigia, kad žalioji arbata sumažina mirtingumą dėl daugelio priežasčių, tarp jų ir mirtingumą dėl žalioji arbata širdies sveikatai ir kraujagyslių ligų.

Tyrime dalyvavo 40 tūkstančių Japonijos gyventojų, kurie išgėrė ne mažiau kaip 5 puodelius žaliosios arbatos kasdien ir kurie gėrė vieną arba mažiau puodelį žaliosios arbatos.

Žalioji arbata naudingesnė už kavą - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - ventosdarzelis.lt

Tyrimo dalyviai, kurie išgėrė 5 puodelius arbatos ir daugiau, turėjo žymiai mažesnę mirtingumo riziką. Atmintis Atlikti tyrimai parodė, kad žalioji arbata teigiamai veikia pažinimo funkciją ir darbinę atmintį.

Naujienos 0 Apie legendinį Camelia sinensis efektą sveikatai kalbėta jau prieš metų Kinijoje. Imperatorius Šenongas tikėjo, kad šio augalo arbata padeda gydant vėžį, abcesus, šlapimo pūslės ligas ir mieguistumą. Dabar dėl arbatos poveikio sveikatai vis dar diskutuojama — galimas teigiamas efektas lyg ir pagrindžiamas kai kurių tyrimų duomenimis, tačiau kiti neranda jokio poveikio ar netgi aptinka žalingų arbatos ypatybių. Dauguma tyrimų atlikti su žaliąją arbata, mažesnė dalis — su kitomis rūšimis baltąja, Ulongo, juodąja.

Tie patys tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti gydant pažinimo funkcijos sutrikimus, pavyzdžiui, demenciją silpnaprotystętačiau tam pavirtinti būtina atlikti daugiau tyrimų. Taip pat kiti atlikti tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti išvengti problemų su atmintimi vyresniame amžiuje.

kaip pažaboti hipertenziją neuromultivitas ir hipertenzija

Insultas Japonijoje atlikti tyrimai parodė, kad žalioji arbata ir žalioji arbata širdies sveikatai gali sumažinti insulto riziką. Tyrime, kuris truko 13 metų, dalyvavo daugiau nei 80 tūkstančių dalyvių. Diabetas Šiuo klausimu tyrimai nėra nuoseklūs, kadangi vienų tyrimų metu buvo nustatyta, kad žalioji arbata gali sumažinti tikimybę susirgti 2 tipo diabetu, tačiau kitų tyrimų metu nepavyko nustatyti ryšio tarp žaliosios arbatos ir rizikos susirgti diabetu.

Vartojantiems vaistus širdžiai: brokoliai, greipfrutai, žalioji arbata – ne į naudą

Svorio netekimas Žalioji arbata gali turėti labai nedidelį poveikį, padėsiantį netekti svorio, tačiau tai nėra efektyvi priemonė norint sulieknėti. Kada žaliosios arbatos nevartoti Žaliojoje arbatoje yra kofeino mg puodelyjetodėl jos reiktų vengti žmonėms, turintiems problemų su miegu ir nervų sistema.

Vartojant kai kuriuos vaistus kartu su žaliąja arbata, galite kraujo spaudimą ir pulsą. Arbatoje yra taninų, kurie, atsižvelgiant į salyčio su oro ar karštu vandeniu trukmę, gali virsti tanino rūgštimi.

hipertenzijos prevencija ir reabilitacija kas atskleidžia hipertenziją

Tainino rūgštis gali dirginti skrandžio gleivinę ir padaryti įtaką skrandžio opos atsiradimui. Nėsčioms moterims, turinčioms problemų su kraujo spaudimu, inkstais, kepenimis, skrandžiu ir nervų sistema, reiktų vengti žaliosios arbatos ir jos papildų.

  • Sveikatai svarbios arbatos savybės | 60 plius
  • Žalioji arbata ir jos poveikis organizmui - ventosdarzelis.lt
  • Teigiamas arbatos poveikis sveikatai – Radviliškio rajono visuomenės sveikatos biuras
  • Žalioji arbata – sveika širdžiai - DELFI Sveikata
  • Diuretikai nuo hipertenzijos liaudies vaistų