Koks yra normalus kraujo spaudimas


Dar spėsite pasinaudoti šiuo gėriu: 18 stebėtinų faktų apie braškių naudą   8 Vis dėlto veikiant šiam slėgiui mūsų organizme iki audinių ir organų keliauja maisto medžiagos ir deguonis, baltieji kraujo kūneliai ir antikūnai.

koks yra normalus kraujo spaudimas

Kraujo spaudimo įtaka, mūsų sveikata ir savijautai — didžiulė, todėl tiek jauno, tiek vyresnio amžiaus reikėtų sekti kraujospūdžio duomenis ir matuoti jį reguliariai. Ką svarbu žinoti apie kraujo spaudimą ir kokie signalai praneša, kad metas susirūpinti sveikata? Patį didžiausią spaudimą galima pamatuoti susitraukiant širdžiai, kai kraujagyslių sienelės spaudžiamos labiausiai.

koks yra normalus kraujo spaudimas

Jis vadinamas sistoliniu, arba viršutiniu. Diastolinis, arba apatinis spaudimas, matuojamas tuo metu, kai širdis atsipalaiduoja ir spaudimas yra mažiausias.

koks yra normalus kraujo spaudimas

Idealiausias kraujo spaudimas: viršutinis: nuo 90 iki ; apatinis: nuo 60 iki Jei kraujospūdis — žemas Kad jūsų kraujospūdis yra žemas, galite atpažinti iš šių ženklų: galvos svaigimo, staiga suprastėjusio regėjimo, silpnumo ar pykinimo staigiai atsistojus iš sėdimos ar gulimos padėties, nuolatinio nuovargio, pablyškusios odos, susilpnėjusio pulso.

Gerkite kuo daugiau skysčių, koks yra normalus kraujo spaudimas esant šiltam orui, peršalę ar sirgdami gripu.

Koks kraujo spaudimas yra normalus? Kraujospūdis — tai kraujo spaudimas slėgis į kraujagyslių sieneles. Kraujospūdis būna sistolinis, dar vadinamas viršutiniu, jis visada yra aukštesnis ir diastolinis, kitaip — apatinis, jis visada bus žemesnis. Sistolinis kraujospūdis matuojamas širdies susitraukimo metu, tai didžiausias kraujo spaudimas į sieneles tuo metu. Diastolinis — matuojamas kai širdis atsipalaiduoja, tai žemiausias kraujo spaudimas į kraujagyslių sieneles tuo metu.

Jei pajutote silpnumą, suvalgykite daugiau druskos turinčio maisto. Reguliariai sportuokite, mankštinkitės — taip aktyvinsite medžiagų apykaitą. Stenkitės niekada staigiai nesikelti iš sėdimos ar gulimos padėties. Keldamiesi iš lovos, prieš išlipdami ramiai pasėdėkite.

koks yra normalus kraujo spaudimas

Miegant rekomenduojama rinktis aukštesnę pagalvę. Išbandykite kontrastinį dušą.

koks yra normalus kraujo spaudimas

Venkite ilgai stovėti nejudėdami vienoje padėtyje, ilgai maudytis karštame vandenyje. Jei kraujospūdis — aukštas Esant per aukštam kraujospūdžiui, kraujas spaudžia kraujagyslių sieneles daugiau nei turėtų.

Visa tiesa apie cholesterolį

Jei tai vyksta ilgą laiką, kraujagyslių sienelės gali būti pažeistos. Aukštą kraujospūdį rodantys ženklai: stiprūs galvos skausmai, judesio ir regėjimo sutrikimai, skausmas krūtinėje, širdies ritmo sutikimai, kraujas šlapime. Palaikykite normalų kūno svorį.

koks yra normalus kraujo spaudimas

Venkite itin riebaus maisto, į racioną įtraukite daugiau daržovių, vaisių. Vartokite daugiau kalio turinčių produktų: žalių lapinių daržovių, pomidorų, melionų, bananų, avokadų, abrikosų, apelsinų, tunų, lašišų, riešutų, sėklų, pupelių. Ribokite kofeino turinčius produktus.

Kardiologija Kraujo spaudimą galima reguliuoti ne tik vaistais Arterinis kraujo spaudimas per parą svyruoja — naktį nukrenta, dieną pakyla. Bet kartais jis pakyla ar nukrenta per daug. Dažniau kalbama apie padidėjusio kraujo spaudimo grėsmes ir gydymo būdus. Tačiau ir sumažėjęs arterinis kraujo spaudimas, kitaip — hipotenzija, gali būti pavojingas. Neretai žemas kraujo spaudimas tampa kokios nors ligos pranašu.