Kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai


Yra veiksmingų natūralių būdų gerinti kraujotaką: 1. Reguliariai sportuojant gerėja kraujotaką.

kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai

Galite plaukioti, bėgioti, vaikščioti ar važinėtis dviračiu. Masažai gerina kraujotaką.

kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai

Nerūkykite — tai viena esminių prastos kraujotakos priežasčių. Tempimo pratimai gerina kraujotaką, dažnai sulėtėjančią nuo ilgo sėdėjimo.

kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai

Sveika, subalansuota mityba, t. Sėdėdami pakelkite kojas, pasidėję po jomis pagalvėlę ar kitokiu būdų, tai — spartus kraujotakos aktyvinimo būdas. Šalto ir karšto dušo ar kompresų kaitymas.

Hidroterapija vandens procedūros skatina geresnį ląstelių aprūpinimą deguonimi, nes karštas vanduo atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką ir deguonies apykaitą.

kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai

Ginkmedžių papildai — kapsulės, ekstraktai, džiovinti lapeliai — gerina kraujotaką. Dar vienas patarimas — nusišveiskite kūną šveitikliu su druska, suminkštės odą, praeis patinimai.

kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai

Siekiant suaktyvinti kraujotaką, masažuokite sukamaisiais judesiai nuo kulkšnių link kelių. Aukštakulniai ir batai smailiomis nosimis trikdo kraujo tekėjimą iš širdies į kojas, taigi kuo dažniau avėkite lygiapadžius ar sportinius batelius.

kaip pagerinti kraujotaką esant hipertenzijai

Yra kompresinių profilaktinių kojinių ir pėdkelnių, kurios gerina kraujotaką kojose.