Hipertenzija kur pasitikrinti. Nuorodos kopijavimas


Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.

Kaip teisingai matuotis kraujo spaudimą?

Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis hipertenzija kur pasitikrinti bei žalingų įpročių atsisakymas. Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1.

hipertenzija kur pasitikrinti

Laikykitės gydytojo nurodymų. Reguliariai matuokite arterinį kraujo spaudimą. Venkite antsvorio.

hipertenzija kur pasitikrinti

Siekite, kad kūno masės indeksas būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei kurių kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Sveikai maitinkitės, mažinkite hipertenzijos produktai nuo slėgio kiekį maiste. Ribokite druskos vartojimą.

Aukštas kraujo spaudimas apie grėsmę neįspėja: prisivertę pasitikrinti, suprasite, kad per vėlu

Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per dieną. Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau.

Kalbino Arnas Mazėtis, parengė Žiedūnė Juškytė, www. Ir, deja, tai nėra vyresnių nei 40 metų žmonių problema.

Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką. Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas.

Arterinė hipertenzija

Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio. Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV per dieną. Vienas standartinis vienetas lygus 10 ml gryno spirito.

Pasaulinė sveikatos organizacija PSO informuoja, jog padidėjęs kraujo spaudimas yra pagrindinė mirčių priežastis. Nepaisant to, jų galima išvengti iš anksto užkirtus kelią šioms ligoms. Norėdami atkreipti dėmesį į hipertenziją, visuomenės sveikatos specialistai visus klaipėdiečius gegužės d.

Taigi vienas standartinis alkoholio vienetas lygus 40 ml stipriojo gėrimo, ml natūralios fermentacijos šviesaus alaus ar ml vyno. Venkite streso.

Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai

Pakankamai miegokite. Reguliariai mankštintis, kasdien po 20 — 30 min.

hipertenzija kur pasitikrinti

Šis ėjimo būdas yra veiksmingas kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai. Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju.

Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija

Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus. Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų. Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus.

hipertenzija kur pasitikrinti

Pasitikrinti sveikatą nieko nekainuoja… Vilniaus teritorinės ligonių kasos m. Vilniaus Visuomenės sveikatos biuras atkreipia gyventojų dėmesį, kad vykdant valstybės finansuojamas prevencines programas galima nustatyti ligas ankstyvosiose stadijose, išvengti galimų susirgimų ir jų komplikacijų, išvengti ankstyvų mirčių, taip pat sumažinti gydymuisi skirtas išlaidas.

Kraujospūdis — kraujo jėga, su kuria jis spaudžia arterijų sieneles.

Todėl  40 — 55 metų vyrams ir 50 — 65 metų moterims būtina vieną kartą per metus pasitikrinti dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Gyventojų patikros tikslas — sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis krūtinės angina, hipertenzija kur pasitikrinti infarktu, insultu, periferinių arterijų tromboze ir kt. Dėl dalyvavimo programoje reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją.

  1. Arterinė hipertenzija: kaip apsisaugoti nuo ligos, pasiglemžiančios vis jaunesnius?
  2. Maloni širdies sveikatos priežiūra namuose
  3. Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija - ventosdarzelis.lt
  4. Nebyli žudikė, apie kurią neįtaria tūkstančiai www.
  5. Pagrindinis metų Pasaulinės sveikatos dienos tikslas — sumažinti infarktų atvejų.
  6. Kraujospūdį matuoti svarbu net ir tiems, kurie dar nesiskundžia sveikata - ventosdarzelis.lt
  7. Arterinė hipertenzija
  8. Hipertenzijos ligų psichologija

Visos šios paslaugos programoje dalyvaujantiems asmenims teikiamos nemokamai.